Sophrologie proche de Villefranche-sur-Saône (69400)
La sophrologie, pour qui?
La sophrologie s'applique dans plusieurs domaines, comme la parentalité, la préparation à la maternité, dans le domaine clinique, dans le milieu sportif, en entreprise, pour les enfants et adolescents... Elle se pratique en groupe pour un mieux-être quotidien ou en individuel pour des demandes personnalisées.
Voici une liste non exhaustive des problématiques souvent rencontrées. Cependant, à travers un entretien spécifique, des objectifs précis sont définis ...
La parentalité et accompagnement à la maternité:
- relâchement des tensions du corps, des douleurs posturales
- préparation au travail de l'accouchement
- accompagnement sur le sommeil et le repos
Le milieu sportif:
- optimiser les résultats
- préparation mentale (stress, émotion,...)
- récupération physique et psychique
- revenir dans la compétition suite à une blessure
Accompagnement face au deuil:
- Connaître le processus du deuil
- panser cette cicatrice psychique
Enfants et adolescents:
- Préparation aux examens et concours d'entrée
- Lutte contre l'échec scolaire
- Travail relationnel parents/ enfants
- Adolescent qui rencontre des difficultés d'ordre sociale
- Vivre avec ses émotions
En entreprise:
- Gestion du stress
- Trouble du sommeil
- Prévention des Troubles Musculo Squelettiques
- Prévention des risques psychosociaux (burn out, épuisement professionnel)
- Performance et mieux-être au travail
Dans le domaine clinique:
- Accompagnement dans le cadre d'une douleur chronique ou d'une longue maladie
- Préparer une intervention chirurgicale
- Travail en collaboration avec différents centres: addictologie, soins palliatifs, réadaptation fonctionnelle
Dans les Troubles du Comportement Alimentaire:
- Boulimie
- Anorexie mentale
Déroulement de votre accompagnement
La sophrologie est une méthode brève, souvent quelques séances suffisent. Cependant, les bénéfices de la technique, tout comme l'entrainement d'un sportif, se font ressentir grâce à la répétition des exercices. Votre investissement est primordial.
Lors du premier entretien, nos échanges permettent de définir vos axes de travail, les points que vous souhaitez aborder. Ensuite, je crée votre protocole personnalisé qui contient en moyenne une dizaine de séances. Ce protocole n'est pas un engagement, vous êtes libre de continuer le suivi ou bien d'arrêter à chaque séance. Il est modulable selon votre évolution.
La 2ième séance s'organise en trois temps, d'abord un temps d'échange sur vos états d'âme du moment, puis le temps de la pratique des exercices de respiration, d'étirement et de projection pour enfin conclure par un retour sur l'expérience vécue lors de la pratique sophrologique. Il faut compter en moyenne 1h15 par séance. Chaque séance est enregistrée pour que vous puissiez refaire les exercices à la maison.
Ceux-ci se pratiquent assis ou debout, et aucune tenue vestimentaire particulière n'est nécessaire.
